Herzlich Willkommen bei moms in motion 

Deine trainerin für Fitness in & nach der Schwangerschaft in Bonn!

Eine Schwangerschaft wird von vielen Frauen als die wundervollste und aufregendste Zeit ihres Lebens beschrieben. Häufig wird diese Zeit aber von kleinen Wehwehchen wie Rückenschmerzen, dicken Füßen und Müdigkeit begleitet. 

Während meiner langjährigen Tätigkeit als Fitness- und Personaltrainerin habe ich mit vielen Frauen gearbeitet die nun oft verunsichert waren was das Thema "Bewegung und Sport" während und nach der Schwangerschaft angeht. 

Die häufigsten Fragen: 

  • "Darf ich jetzt noch weiter Sport machen?"
  • "Was sollte ich jetzt nicht mehr tun?"
  • "Gibt es spezielle Übungen für mich?"

 

In meinen Kursen werden all diese Fragen beantwortet. Du trainierst unter professioneller Anleitung zusammen mit anderen Müttern, bekommst hilfreiche Tipps für den Alltag, stärkst Dich und Deinen Körper für die Herausforderungen der Geburt und der Zeit danach. 

 

Damit Du diese besondere Zeit lange beschwerdefrei genießen kannst!

Ich freue mich darauf Dich auf diesem Weg zu begleiten!

 

Deine Melanie Hirsch

 

Pränatales Workout 

 Du bist schwanger und willst weiterhin sportlich aktiv bleiben? Dann ist dieses Angebot genau das Richtige für Dich! 

 

 

Moms to be Yoga

Eine Yogaclass speziell für werdende Mütter ab der 13. SSW. 

 

Mamaworkout Rückbildung

 

Du bist auf der Suche nach einem Rückbildungskurs - ohne Kind?

In unserem zertifizierten

"MamaWorkout - Beckenboden Kurs" - arbeiten wir an deiner Basis & schaffen damit eine optimale Grundlage für den Wiedereinstieg in dein Fitnesstraining. 

 

Outdoor Workout

Du möchtest Dich an der frischen Luft bewegen und gemeinsam mit anderen in der Natur trainieren? Dann solltest Du Dir die Outdoor Kurse nicht entgehen lassen!

 

Postnatales Workout  

Ab der 7. Woche nach der Entbindung kannst Du bei mir mit dem Training beginnen - paralell oder im Anschluss an deine Rückbildung. 

 

 

Pilates Workout 

Alles andere als langweilig... 

 Das Pilates Workout ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur von Körpermitte & Beckenboden.  

 

Personal Training

Kurse sind nicht so Dein Ding?

Du wünschst Dir eine individuelle und intensive Betreuung im 1:1 Training?

Kein Problem! 

 

Back in shape/ Functional

Du hast die Rückbildung beendet und möchtest wieder ins Training einsteigen? 

Wieder in die Lieblingsjeans von vor der Schwangerschaft passen?

 

Barre Workout

Barre Workout ist ein tolles & intensives Training an der Ballettstange. Ein wunderbarer Mix aus Ballett, Pilates & funktionellen Training. Probier es aus! Du wirst begeistert sein! 

 Unsere Onlinekurse

Unsere Kurse im Zoom LiveStream - ob von zu Hause oder im Urlaub - an unseren Kursen kannst du jederzeit & von überall aus teilnehmen! 

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