Postnatales workout 

Dieser Kurs ist sowohl für frisch gebackene Mütter als auch für Mütter, deren Geburt/en länger zurück liegen geeignet und garantiert einen optimalen Wiedereinstieg in dein Training.

Es geht nicht um den Kraftaufbau, sondern darum

• sich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen,
• die Muskeln wie der Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren,
• die intermuskuläre Koordination zu verbessern,
• eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Den Kurs kannst du parallel zur Rückbildung oder im Anschluss an einem Rückbildungskurs besuchen. 

Dir fehlt für die Zeit eine Kinderbetreuung? Kein Problem! Bring dein Baby einfach mit zum Kurs! 

Der Kurs geht insgesamt über 10 Wochen, mit jeweils einer 60 minütigen Trainingseinheit pro Woche.

Das Besondere daran: 

• Du bekommst hilfreiche Übungen, die Du zu Hause und zwischendurch ausüben kannst.
• Du bekommst anatomisches Wissen vermittelt, die Deine Wahrnehmung und Dein Verständnis für die Vorgänge in Deinem Körper schulen.
• Du trainierst gemeinsam mit anderen Müttern und tauschst Dich über die neue Lebenssituation aus.
• Du schaffst dir eine optimale Voraussetzung für einen gesunden Wiedereinstieg ins Training.

Meine Kurse sind für alle Mütter geeignet, die eine unkomplizierte Geburt ohne schwerwiegende physische Traumata erlebt haben! 

Lass Dir von Deinem Arzt/ Hebamme bescheinigen, dass die Rückbildung und Wundheilung gut von statten geht. 

Die Kursgebühr für den 10 wochigen Kurs beträgt 169,00€.

Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst!!

Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse. 

Ein Kurs kommt erst bei einer Mindestanzahl von 5 Teilnehmerinnen zustande. Maximal werden je nach Raumgröße und Örtlichkeiten 8-10 Teilnehmerinnen pro Kurs zugelassen. 

Aktuell finden alle unsere Kurse hybrid - also auch online im LiveStream via Zoom - statt! 

Ein Quereinstieg in einen bereits laufenden Kurs ist leider nicht möglich.

Dann melde Dich noch heute an!

Anmeldungen nehme ich gerne per Mail entgegen. 

Einfach Deine Kontaktdaten mit Name, Anschrift, Telefonnummer, dem gewünschten Kurs und Angabe vom Geburtstermin an:

info@moms-in-motion.de 

Ich freu mich auf Dich!